પોતાની ગાયકીથી સૌના દિલ જીતનાર ગાયક અને સંગીતકાર બપ્પી લાહિરીનું બુધવારે 69 વર્ષની વયે અવસાન થયું.
મંગળવારે તેમની તબિયત બગડી હતી, ત્યારબાદ તેમને મુંબઈની ક્રિટિકેર હોસ્પિટલમાં દાખલ કરવામાં આવ્યા હતા, જ્યાં તેમણે અંતિમ શ્વાસ લીધા હતા.
ક્રિટિકેર હોસ્પિટલના ડિરેક્ટર ડૉ. દીપક નામજોશીએ જણાવ્યું હતું કે બપ્પી લાહિરીના મૃત્યુનું કારણ ઑબ્સ્ટ્રક્ટિવ સ્લીપ એપનિયા (OSA) હતું.
ચાલો જાણીએ OSA શું છે અને તેનાથી કેવી રીતે બચવું.
ઑબ્સ્ટ્રક્ટિવ સ્લીપ એપનિયા શું છે?
સ્લીપ એપનિયા મુખ્યત્વે બે પ્રકારના હોય છે, ઓબ્સ્ટ્રકટીવ સ્લીપ એપનિયા (OSA) અને સેન્ટ્રલ સ્લીપ એપનિયા.
OSA એ સ્લીપ ડિસઓર્ડર છે જે વ્યક્તિને ઊંઘતી વખતે શ્વાસ લેવાનું મુશ્કેલ બનાવે છે અને ઘણીવાર રાત્રે જાગી જાય છે.
વાસ્તવમાં, ઊંઘ દરમિયાન ગળાના ઉપરના ભાગના સ્નાયુઓ આરામ કરે છે, તેથી પેશીઓ હવાના માર્ગોને બંધ કરે છે. જેના કારણે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે.
ઑબ્સ્ટ્રક્ટિવ સ્લીપ એપનિયાના કારણો અને લક્ષણો
ઑબ્સ્ટ્રક્ટિવ સ્લીપ એપનિયાના કારણો: સ્થૂળતા, ચેતાસ્નાયુ રોગો, એટલે કે ચેતાતંત્રને અસર કરતા રોગો, કિડનીની સમસ્યાઓ, પેઇનકિલર્સ અને આ રોગ આનુવંશિક પણ હોઈ શકે છે.
ઑબ્સ્ટ્રક્ટિવ સ્લીપ એપનિયાના લક્ષણો: શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, ઝડપી નસકોરા, એકાગ્રતા ગુમાવવી, રાત્રે વારંવાર પેશાબ થવો, મોં સુકવું અને સવારે ઉઠ્યા પછી માથાનો દુખાવો વગેરે OSA ના સામાન્ય લક્ષણો હોય છે.
ઑબ્સ્ટ્રક્ટિવ સ્લીપ એપનિયાનું જોખમ કોને વધારે છે?
નિષ્ણાતોના મતે, સ્થૂળતા અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા લોકોને અવરોધક સ્લીપ એપનિયાનું જોખમ વધારે હોય છે.
આ સાથે, વય, ડાયાબિટીસ, હાઇપોથાઇરોડિઝમ અને પોલિસીસ્ટિક ઓવરી સિન્ડ્રોમ ધરાવતા લોકોને ઑબ્સ્ટ્રક્ટિવ સ્લીપ એપનિયા થવાની શક્યતા વધુ હોય છે.
આટલું જ નહીં, સ્ત્રીઓ કરતાં પુરુષોમાં સામાન્ય રીતે ઑબ્સ્ટ્રક્ટિવ સ્લીપ એપનિયા થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. જો કે, મેનોપોઝ પછી સ્ત્રીઓમાં પણ આ રોગનું જોખમ વધી જાય છે.
ઑબ્સ્ટ્રક્ટિવ સ્લીપ એપનિયા સારવાર
જો તમને ઑબ્સ્ટ્રક્ટિવ સ્લીપ એપનિયા હોય, તો તમારા ડૉક્ટર સારવાર તરીકે શ્વસન ઉપકરણ અથવા જીભને જાળવી રાખવાના ઉપકરણનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરી શકે છે. તે જ સમયે, જો મામલો ગંભીર બને છે, તો ડૉક્ટર સર્જરી માટે કહી શકે છે.
ઑબ્સ્ટ્રક્ટિવ સ્લીપ એપનિયાને રોકવાની રીતો
જો તમે ઑબ્સ્ટ્રક્ટિવ સ્લીપ એપનિયા ટાળવા માંગતા હો, તો તે વધુ સારું છે કે તમે તમારી જીવનશૈલીને સ્વસ્થ રાખવાનો પ્રયાસ કરો.
ઉદાહરણ તરીકે, નિયમિતપણે સંતુલિત આહાર લો અને ધૂમ્રપાન, આલ્કોહોલ અને જંક ફૂડ જેવી વસ્તુઓનું સેવન ન કરો.
આ સિવાય સમયસર સૂવાનો અને સમયસર જાગવાનો નિયમ બનાવો. આ સાથે નિયમિતપણે થોડી હળવી કસરતો કરો જેથી તમારું વજન નિયંત્રણમાં રહે.